1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！

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親愛的Jen-Fu Her您好: 您是否總是在減肥的道路上努力？你是不是曾經嘗試過各種飲食法和運動訓練，卻沒辦法擁有心目中的體態？現在就馬上找出原因，跟著專家一起逃離減肥之路吧！ 臀部是連結上下半身的重要部位，是身體的地基；當地基無力、不穩，身體其他部位的負擔就會增加；臀肌無力，會同時影響到上下半身的肌肉：背部、腰部、腿，當身體使用肌肉的方式失衡，輕微的運動就讓你喘、累、想坐下，甚至腰酸背痛。所有動作列出「適用臀型」提示圖，針對自己的臀型、有效加強鍛鍊！除了標準動作，另有「簡單模式」和「困難模式」，隨自身體能選擇。 一起來見證減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟，先練臀部肌肉，一定會瘦！從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力，增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 👆免費領取臀型檢測單 21天高效能徒手運動課表，邊動邊吃邊瘦！ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！漢娜曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每天都在跟減肥搏鬥。人生不是在減肥，就是在決定明天要開始減肥的路上？別再這樣虐待自己的身體和心靈了，跟著漢娜，好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧！ 👆改造體態GO 重磅新書推薦69折起 低醣酪梨食譜 現省 NT.31元 (原價208) 85折 馬上買 COSTCO完全料理指南 結帳輸入:Pubutp25 現省$25 馬上買 週一斷食計畫 現省69元 (原價224) 69折 馬上買 New TOEIC多益FINAL終極版 現省163元 (原價525) 69折 馬上買 整腸聖經 現省 NT.69元 (原價224) 69折 馬上買 百岳完登圓夢手冊 現省 NT.108元 (原價348) 69折 馬上買 居家收納設計全解300QA 現省86元 (原價279) 69折 馬上買 一次就考到雅思聽力6.5+ 現省105元 (原價338) 69折 馬上買 雜誌訂閱69折 ABC互動英語雜誌2019年9月號 宋芸樺 勇於突破自己 Live互動英語雜誌2019年9月號 從過去到未來，泰勒絲的完美蛻變 Japan Walker 澀谷，將成為東京的全新中心點！ 漂亮家居 8月號 "搞懂裝潢施工眉角，住進愛一輩子的家 VoCE美妝時尚 新垣結衣的暑假in沖繩 免費領取:原來這就是鳥取 肉質鮮嫩的鳥取和牛、嘗一口甜蜜的二十世紀梨、直搗秘境品嘗自產山菜佳餚、走入山林享受純淨的豆腐料理...等待旅人以五感深入品味鳥取。 Pubu週週推 閱讀一直是在英文考試拿高分的重要關鍵 學校英文考試╳國中學測╳108年課綱 你的孩子準備好了嗎？！ 本書最適合： ✔家有8~15歲孩子的家長 ✔想促進小孩英語閱讀能力的父母 ✔想提升學生閱讀能力與興趣的老師 ✔已經上英文課，但仍想幫孩子加強閱讀能力的家長 ✔想幫小孩更了解文法，但不知從何下手的家長。 以七篇短文和34個文法重點，帶家長和孩子看懂文章「重要文法與句型」列出文中所使用到的文法，並以文章中的例句來說明。書中文法難易程度循序漸進，符合學習順序。像是提到一個句子裡只能有一個動詞：「如果出現兩個以上的動詞就會需要連接詞，或者後面的動詞就必須『變身』」！ 立即閱讀 直播預告 每週二、五 中午12:00 直播說書 📙纏中說禪 給在股市中無法獲得穩定收益，被股價頻繁波動弄得身心疲憊的你，纏論將是改變這些的終極武器。詳讀此書，你會發現所有的股價走勢全部是纏論中樞的延伸，並且驚奇地發現——原來買股致富是如此簡單。 馬上看直播 精選活動 ☛今天Book了沒?直播說書 ☛同人誌創作展全面69折! ☛休閒時光的最佳選擇閱讀器熱銷中 Pubu服務更新通知： 為了讓您有最佳的購買與閱讀體驗，我們正在進行系統服務更新，不久的將來iOS APP中將僅限商品瀏覽與閱讀，不再提供購買；若需要購買電子書/影音商品，再請至Pubu網頁版中購買。 有任何問題請與我們的客服聯繫，謝謝。 Pubu營運團隊
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